Borba protiv depresije i nervoze – I

U gostima je Dr. Linda Mintle, klinički psiholog

Mnogo ljudi danas vodi borbu s depresijom. U gostima je Dr. Linda koja će nam pomoći da identifikujemo problem i možda odgovorimo na neka pitanja. To je epidemija koja preti da poprimi ozbiljne razmere.

Depresija, tuga, težina, teret, suze. Ljudi su danas nesrećni, problemi su dublji, tako da ne biti srećan nije pravi odgovor. Verujem da depresivni ljudi često ni ne shvataju da imaju problem, a postoji stigma u vezi sa tom problematikom, jer je za strah od neprihvatanja.

Linda: veliki broj ljudi ima problem s depresijom, ali se ljudi plaše da se suoče. Ne znaju da je depresija nešto što se tretira i može se promeniti. Razlika je više od tuge, mnogi budu tužni povremeno, ali kad ta tuga postane način života i ako traje duže od dve sedmice, onda je već alarmantno. Nekad imamo samo epizode depresije zbog tragedija u životu, postoje biološke forme depresije i onda depresije koje budu posledica nekih drugih stvari u životu: promene u ishrani, problemi spavanja ( previše spavanja ili nemogućnost spavanja ), problem s koncetracijom, konstanta iritiransot okolinom i slično.

Džojs: depresivni ljudi često spavaju suviše kako bi se izolovali od drugih?

Linda: da i to je pogrešno. Izolacija je problem.

Džojs: ljudi u depresiji ne mogu da uživaju ni u čemu, jer sve izgleda loše.

Linda: da, oni misle da iz tog tunela nema izlaza i da sve biva gore i gore.

Džojs: da Vam ja danas dođem i kažem Vam da sam depresivna, kako bi ste započeli priču samnom?

Linda: uvek prvo ispitam da li postoji fizički problem kod ljudi, tj. neka bolest koja može da prouzrokuje depresiju ( menopauza, PMS je ozbiljan problem, danas se tretira kao izgovor da osudimo žene, ali to jeste problem i to trebamo tretirati jer postoji lek za to. Naime, mnoge žene možda ne znaju, ali 14 dana pre dobijanja mesečne, njihov hormonski status se menja više puta dnevno, što dovodi do depresivnih ispada ).

Džojs: ljudi ne shvataju da i loša ishrana to može da izazove.

Linda: poznavala sam ženu iz crkve koja je bila toliko depresivna da je htela da se ubije, pa su se molili za nju svi, i ništa nije pomagalo. Onda su došli kod mene i ja sam se molila za nju i shvatila da nije ništa duhovne prirode nego da ima neki zdravstveni problem. Otišla sam s njom u hitnu pomoć i znate šta je bilo? Mesecima je uzimala neki lek za prehladu ( kijavicu ) koji je kod nje izazivao depresiju. Nakon  što je prestala da uzima lek, depresija je otišla.

Džojs: jedna moja poznanica je bila u post porođajnoj depresiji ali nije ništa pomagalo. Bivalo je samo gore, onda se jedan dr. dosetio da joj napravi sve moguće pretrage krvi, da bi se ispostavilo da ima ozbiljan nedostatak nekog važnog vitamina. Nakon toga su joj prepisali lek s tim vitaminom, od onda ga uzima jer se više nikad nisu pojavili simptomi depresije.

Linda: svaka žena – manje više prođe kroz traumu posle porođaja jer se hormoni totalno poremete. Ja sam posle porođaja bila kompletno blesava, u jednom moementu sam pomislila da ću prebiti svoju bebu, pitala sam od kuda mi to? A onda sam shvatila da je to zbog hormona i posavetovala se s mojim lekarom.

Džojs: znam da je to i pitanje seratonina koji padne i onda izaziva nervozu i depresiju, a to je povezano sa previše stresa u životu. I eto nas opet, loša prehrana, malo sna, mnogo nervoze i mi posežemo za lekovima.

Linda: ne kažem da je pogrešno popiti lek ako je bitno, naročito kad je ovaj problem u pitaju, ali se ne smemo sami lečiti. Mada, u većini slučajeva, dobra  psiho terapija uradi posao.

Džojs: jedna stvar je sigurna: Isus nije umro da bi smo živeli deprsivnim životom. On ima rešenje za sve.

Linda: moramo sagledati celu sliku problema, ne gledati na problem kroz mišiju rupu, ne smemo se izgovarati: u depresiji sam zbog lošeg detinjstva. Ako i mislite da je to tako, onda rešite problem, nemojte sedeti i ne raditi ništa.

Džojs: ja sam bila zlostavljana u detinjstvu, imala sam loš stav, loš način razmišljanja i stalno sam negativno govorila, što je još više urušavalo moju radost.

Linda: eto, ti si dobar primer. Imala si negativan stav razuma, tako postajemo zatvorenici svoje boli. Istina je da imamo izbor, da možemo promeniti svoj način života. Ja sam isto takva, imam tu tendenciju da mi je čaša stalno polu prazna, i svaki dan moram da radim na tome, da donesem odluku. Zato decu moramo vaspitavati da više gledaju na pozitivne stvari, da o lošim stvarima razmišljaju kao o nečemu što će proći i može da se popravi, da stvaramo optimiste od svoje dece. Treba biti pozitivan, uvek gledati pozitivne stvari, jer je i Bog takav. Loše se stvari dešavaju, to je život. Ljudi stalno traže krivicu u nekom, i nemaju balansa. Zašto uvek neko mora da bude kriv? Zašto nije normalno da se pogreši i nastavi dalje, nego da nekom vazda trljamo na nos tu grešku. Tako se stvaraju pesimisti i ljudi koji su skloni depresiji.

Džojs: mene su učili da budem negativni: ljudi su loši, svi ćete iskoristiti, nešto će se loše desiti. Ako ne očekujem nešto dobro, neću se razočarati.

Linda: moj je brat ubijen kad sam imala 17 godina. Bila sam užasno razočarana, mislila sam da Bog ne donosi dobro, da nas ne štiti svakako jer sam se pitala šta je moj brat zgrešio da se to desi. Kroz život su te rane samo rasle, a nisam shvatala da je đavo takav lažov.

Džojs: koliko često deca uzmu krivicu na sebe ako im se roditelji razvedu ili se svađaju. Ja sam sebe krivila što je tata loš prema mami, jer meni je ta ploča vazda svirala u glavi, pa i kasnije kad sam se udala. Zato je Božija Reč tako promenila moj život i tako me obnovila. Bog želi da se razmišljamo pozitivno.

Linda: gubici u životu su normalni: gubimo ljude oko nas, posao ili bilo šta i to boli. To je jasno. Moramo proći kroz period tuge, ako to uporno pokušavamo da sprečimo, onda biva još gore. To je normalno, da budemo tužni i da kroz to prođemo. Neprirodno je da sebi to ne dopustimo. Kod svakog je taj period drugačiji, nekom prođe pre, nekom traje duže. Bog zna to, On zna naša srca i nije problem ako smo tužni, jer nakon svega On donosi radost.

Džojs: budemo ljuti i povređeni, i to su normalne emocije, ali moramo paziti da ne grešimo kroz te emocije, kako bi smo upali u mržnju a to je ozbiljan problem. Možda ne mogu da utičem na mnogo šta u svom životu, ali mogu na svoje misli. Nemojte trošiti svoj život na negativne stvari, kad možete živeti u radosti i ljubavi.

Linda: mi imamo kontrolu nad našim reakcijama. Ili ćemo razmišljati pozitivno, svesni onoga što piše u Njegovoj Reči, ili ćemo sedeti i čekati da se desi nešto loše. Odaberite da mislite o nečemu dobro. Imamo izbor kuda ide naš razum.

Džojs: godinama sam bila nesrećna hrišćanka a imala službu, napokon sam odlučila da ću naučiti kako da uživam život, zato se i naš program tako zove. Isus kaže u Jovanu 10: 10 i to je obećanje i ja se toga držim. On želi da nas njegova radost ispuni u nama i kroz nas!

Linda: mi bi smo trebali da budemo najradosniji ljudi na svetu, kako bi ljudi u svetu videli tu radost i poželeli je. Ljudi u svetu su nerećni.

Prevela: Biljana Tasić Knežević